L'EFT, ou "Emotional Freedom Technique" (Technique de Libération Émotionnelle en français), est une méthode de gestion du stress et des émotions négatives. Créée dans les années 1990 par Gary Craig, l'EFT combine des éléments de psychologie énergétique et d'acupression.

L'EFT consiste à tapoter avec les doigts sur des points spécifiques du corps (similaires aux points d'acupuncture), tout en se concentrant sur une émotion ou un problème particulier. Ce processus aide à libérer les blocages énergétiques associés aux pensées, aux souvenirs ou aux émotions négatives.

Cet outil peut se pratiquer en présentiel ou en distanciel (en visio obligatoirement)

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